Calculadora de paro 2026: prestación por desempleo
La prestación contributiva por desempleo que paga el SEPE depende de tres factores: tu base de cotización de los últimos meses, el tiempo que hayas cotizado y tus cargas familiares. Aquí explicamos paso a paso cómo se calcula, con las tablas de porcentajes, topes y duración vigentes.
GUÍA ORIENTATIVA · GRATUITA · SIN REGISTROCómo se calcula la prestación por desempleo
La cuantía del paro no es un porcentaje de tu sueldo neto, sino de tu base reguladora. El cálculo tiene tres pasos: primero se obtiene la base reguladora, después se le aplican los porcentajes del 70% y el 60%, y por último se comprueba que el resultado quede dentro de los topes mínimo y máximo que marca el IPREM según tus hijos a cargo. A esa cifra se le practican, ya en el abono, el descuento de cotización del trabajador y la retención de IRPF cuando corresponde.
Paso 1: la base reguladora
La base reguladora es la media de las bases de cotización por contingencias profesionales de los últimos 180 días trabajados, sin computar las horas extraordinarias. Dividiendo la suma de esas bases entre 180 se obtiene una base reguladora diaria, que es la que sirve para calcular la prestación. Cuanto mayor haya sido tu cotización en el último medio año trabajado, mayor será tu base reguladora.
Paso 2: los porcentajes del 70% y el 60%
Sobre la base reguladora se aplican dos tramos de porcentaje a lo largo de la prestación:
| Periodo | Porcentaje sobre la base reguladora |
|---|---|
| Días 1 a 180 (primeros 6 meses) | 70% |
| Día 181 en adelante | 60% |
Es decir, durante el primer semestre cobras más, y a partir del séptimo mes la prestación se reduce automáticamente al 60% de la misma base reguladora.
Paso 3: topes mínimo y máximo según el IPREM
El resultado anterior no puede quedar por debajo de un mínimo ni por encima de un máximo. Ambos límites se fijan en función del IPREM (Indicador Público de Renta de Efectos Múltiples) incrementado con la parte proporcional de pagas extra, y varían según el número de hijos a cargo:
| Hijos a cargo | Tope mínimo | Tope máximo |
|---|---|---|
| Sin hijos | 80% del IPREM | 175% del IPREM |
| Un hijo | 107% del IPREM | 200% del IPREM |
| Dos o más hijos | 107% del IPREM | 225% del IPREM |
Por eso dos personas con el mismo sueldo pueden cobrar cantidades distintas de paro: las cargas familiares elevan tanto el suelo como el techo de la prestación.
Cuánto tiempo se cobra el paro
La duración depende de lo que hayas cotizado en los últimos seis años. Se reconoce un tercio del tiempo cotizado, de forma escalonada, con un mínimo de 4 meses y un máximo de 24 meses:
| Días cotizados en los últimos 6 años | Duración de la prestación |
|---|---|
| De 360 a 539 días | 4 meses (120 días) |
| De 540 a 719 días | 6 meses (180 días) |
| De 720 a 899 días | 8 meses (240 días) |
| De 1.080 a 1.259 días | 12 meses (360 días) |
| De 1.620 a 1.799 días | 18 meses (540 días) |
| 2.160 días o más | 24 meses (720 días), el máximo |
Requisitos para tener derecho a la prestación
Para cobrar el paro contributivo debes reunir varios requisitos de forma simultánea: estar afiliado y en alta o situación asimilada; encontrarte en situación legal de desempleo; acreditar al menos 360 días cotizados por desempleo en los últimos seis años; no haber alcanzado la edad ordinaria de jubilación; e inscribirte como demandante de empleo suscribiendo el compromiso de actividad. La solicitud debe presentarse en los 15 días hábiles siguientes a la situación legal de desempleo.
Cuándo NO se tiene derecho: la baja voluntaria
El requisito que más solicitudes deja fuera es la situación legal de desempleo. Si dimites voluntariamente, no la cumples, y por tanto no cobras paro. Sí generan derecho el despido (procedente o improcedente), el fin de un contrato temporal y el fin del periodo de actividad de un fijo discontinuo. Si estás en cualquiera de estos casos, antes de nada calcula tu liquidación: revisa tu indemnización con la calculadora de indemnización por despido y tu finiquito con la calculadora de finiquito.
Un ejemplo para entenderlo
Imagina una base reguladora diaria media de 45 € y ningún hijo a cargo. Los primeros 180 días cobrarías el 70% (unos 31,5 € diarios, es decir en torno a 945 € al mes de 30 días), y a partir del día 181 el 60% (unos 27 € diarios, alrededor de 810 € al mes), siempre que esas cifras respeten los topes del IPREM. La cantidad final que recibes en la cuenta es algo menor, porque de la prestación se descuenta tu cotización a la Seguridad Social y, en su caso, la retención de IRPF.
¿Te han despedido?
Antes de solicitar el paro, asegúrate de haber cobrado la indemnización y el finiquito correctos. Un laboralista puede revisar tu despido y evitar que pierdas dinero.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto se cobra de paro?
La prestación por desempleo es el 70% de la base reguladora durante los primeros 180 días y el 60% a partir del día 181. La base reguladora es la media de las bases de cotización por contingencias profesionales, sin horas extra, de los últimos 180 días trabajados.
¿Cuánto dura la prestación por desempleo?
Depende de lo cotizado en los últimos seis años: desde 4 meses (120 días) con 360 días cotizados, hasta un máximo de 24 meses (720 días) con 2.160 días o más cotizados. Cada tramo de cotización añade duración de forma escalonada.
¿Hay un mínimo y un máximo en la cuantía del paro?
Sí, en función del IPREM. El mínimo es el 80% del IPREM incrementado (107% con hijos a cargo) y el máximo va del 175% del IPREM sin hijos, al 200% con un hijo y al 225% con dos o más hijos a cargo. Los importes se calculan sobre el IPREM incrementado con la parte proporcional de pagas extra.
¿Puedo cobrar el paro si dimito voluntariamente?
No. La baja voluntaria no es una situación legal de desempleo, así que no da acceso a la prestación contributiva. Solo se cobra el paro cuando pierdes el empleo por causas ajenas a tu voluntad: despido, fin de contrato temporal o fin de un periodo de actividad de fijo discontinuo.
¿Qué requisitos hay que cumplir para cobrar el paro?
Estar afiliado y en situación de alta o asimilada, encontrarse en situación legal de desempleo, tener cotizados al menos 360 días en los últimos seis años, no haber cumplido la edad de jubilación e inscribirse como demandante de empleo suscribiendo el compromiso de actividad.
¿Cotizo mientras cobro el paro?
Sí. Durante la percepción de la prestación contributiva, el SEPE cotiza por ti a la Seguridad Social, y de tu prestación se descuenta la parte de cotización que corresponde al trabajador, además de la retención de IRPF cuando procede.
Base legal utilizada
- Real Decreto Legislativo 8/2015 (Ley General de la Seguridad Social): arts. 262 y siguientes, prestación contributiva por desempleo.
- Porcentajes del 70% y 60% de la base reguladora y topes en función del IPREM y de los hijos a cargo.
- Situación legal de desempleo (art. 267 LGSS): excluye la baja voluntaria.